Lördag
Hej på er alla!
Lördag lunchtid och kålgrytan kokar på spisen. Skall bli så himla gott. Äter den med kokt potatis och lågkalori lingonsylt. Har redan tränat så jag har det undan. Blev 1h på löpbandet 👍😁 på eftermiddagen blir det att tit...
Vi är kostrådgivare som vill hjälpa dig ta kontroll över din hälsa. Bli den du vill vara med hjälp av rätt kost och vårt stöd. Det är du värd. Med anpassade paket ser vi till att du också lyckas!
3000 goda, lättlagade och näringsberäknade recept
Över 70 färdiga kostscheman
Stöd av experter och medlemmar
Håll koll på din energi och näringsintag
LCHF, GI, Paleo, Medelhavskost, 5:2 och många fler
Egen blogg
Ta hjälp av andra medlemmar och var med i utmaningar
3000 kalori- och näringsberäknade recept
Personlig rådgivning från våra experter
Gör det enkelt, håll motivationen uppe och kom igång direkt! Med våra 4-veckors Kickstartprogram får du allt som krävs för en lyckad och flygande start på din viktminskning.
LCHF, Paleo, Keto, GI, Kaloriräkning – Du väljer själv!
Komplett med recept och inköpslista
Speciellt framtagna program för snabba resultat
Ställ personliga frågor till våra experter
Dagliga motivationsmail med inspiration
Vill du göra det enkelt att komma igång med din viktminskning?
Beställblogginlägg
idag
inskrivna måltider
inloggade
just nu
inloggade
idag
Medlemmar
Hej på er alla!
Lördag lunchtid och kålgrytan kokar på spisen. Skall bli så himla gott. Äter den med kokt potatis och lågkalori lingonsylt. Har redan tränat så jag har det undan. Blev 1h på löpbandet 👍😁 på eftermiddagen blir det att tit...
Idag vaknar vi här till en sol som lyser starkt mellan trädstammarna. Ännu ligger den lågt men har en otrolig påverkan på ens inställning till att stiga upp och till att ta tu med dagen i stort. För mig har ljuset också betydelse för min motivati...
Idag kom jag iväg till simhuset och kunde dels inviga min nya baddräkt och starta vårterminens vattenträning. 1000 meter på snabbast tid, känns bra.... att det gick snabbt fattade jag inte förrän simturen var över, ett tag var det ganska jobbigt s...
Proteinrika flarn av keso
En klassisk förrätt med ökat proteininnehåll då kvarg ersätter créme fraiche
Nyttig, fräsch och god sallad som passar fint på julbordet.
Enkel och god gratäng med lax, spenat och potatis.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
Bli medlemFörutom att du som medlem får stöd och peppning av alla andra fantastiska medlemmar på Matdagboken, och som gör Matdagboken till det den är idag, så har du även tillgång till våra professionella och utbildade kostrådgivare, dietister, coacher och personliga tränare.
Vi ser framemot att få följa med på din resa till ett hälsosammare och friskare liv. Varmt välkommen in i gemenskapen du också!